Nicht stressen, sondern messen

Alle reden von Stress und alle sind gestresst. In der Vorweihnachtszeit scheint der Stress besonders hoch, gilt es doch noch, ganz viel zu erledigen - ganz so, als ob mit dem Jahreswechsel ein abruptes Ende bevorsteht. Sicher ist: Auf das alte Jahr folgt ein neues! Und das ganz ohne unser Zutun.

Unternehmen spüren zunehmend die Auswirkungen, die die Belastungen auf die Mitarbeiter haben. Stress äußert sich in Gereiztheit, schlechter Stimmung, Fehlentscheidungen und Ausfallzeiten.

Den Stresslevel zu senken wird in 2016 zur Führungsaufgabe! Wie gefährdet Sie und Ihr Team sind, können Sie jetzt mit dem neuen Stress-Tool RELIEF der Scheelen AG messen. Kurzfrisig habe ich folgende Tipps für Sie:

Tipp 1: Befreien Sie sich von unnötigen Sorgen
Viele Menschen grübeln über Dinge, die mit großer Wahrscheinlichkeit niemals eintreten werden. Tricksen Sie Ihr Gedankenkarussell aus und überlegen Sie sich eine "paradoxe Intervention". Fragen Sie sich, wie Sie Ihr Anliegen verschlimmern können. Übertreiben Sie dabei maßlos.

Tipp 2: Sammeln Sie positive Erlebnisse
Wir neigen oft dazu, uns nur auf das Negative zu konzentrieren und vergessen darüber all das Positive. Damit Ihnen das nicht passiert, schreiben Sie alles Positive auf. Das können ganz einfach Dinge sein wie der Sonnenaufgang am Morgen oder der Kollege, der die Tür zum Aufzug aufhält. Machen Sie  das Aufscheiben unbedingt täglich.

Tipp 3: Bereiten Sie Antworten vor
Ihre Kollegen stressen Sie mit unnötigen Kommentaren und zickigem Gehabe? Einer der größten stressauslösenden Faktoren ist schlechte Stimmung unter den Kollegen. Ziehen Sie sich nicht beleidigt zurück, sondern haben Sie eine schlagfertige Antwort parat. Ein Beispiel: Sie gehen pünktlich in den Feierabend und Ihr Kollege sagt mit einem süffisanten Unterton: "Na, schon Feierabend?" Sie antworten: "Nein, einen halben Tag Urlaub." Wirkt Wunder.

Carolin Flores - Expertin für nachhaltigen Erfolg in Verkauf und Führung

---